《找回自己》
做為文明社會中的現代人，我們無可避免地承受著來自四面八方的壓力，工作上的、經濟上的、情感上的……各式各樣，而資本家透過廣告不停對眾人洗腦：「覺得壓力太大嗎？買個名牌包犒賞自己吧！或者，來份人氣美食也可以。還是做個SPA放鬆一下？」無論是哪一種形式，都只有一個目的──刺激消費。好像唯有「花錢」才能找到快樂，心靈的空虛才能得到滿足。然而，在汲汲營營的同時，卻從來不曾停下來思考探究這件事的本質──在慾望被迅速填補以後，只會衍生出更多的慾望，長期處於不滿足的狀態下，我們真的能夠快樂嗎？正因為心底有這樣的疑惑，我開始閱讀此書，企圖尋找一個「回歸內在」的紓壓方式。
我們總是以「忙碌」做為冠冕堂皇的理由，忽視內心真實的聲音，將時間投入在周遭各種人事物上頭，卻未留下一點時間面對自己。坊間的瑜伽書籍多半以主流的陽性瑜伽體式教學為主（也就是健身房、瑜伽教室會開班授課，教你將身體折來折去的鍛鍊方式。），我想應該也有很多人跟我一樣對於陰瑜伽是全然陌生的吧？與其說《找回自己》是一本工具書，它更像是一本瑜伽入門書籍，Chris Su從瑜伽的起源乃至人體的三身五鞘、瑜伽的八支功法、陰瑜伽與陽性瑜伽的差異皆有詳細介紹，帶領著讀者認識瑜伽的奧義後，再一步一步走進陰瑜伽的世界。
我認為：先知而後行有其必要性，唯有如此，才能明白自己正在做什麼、為什麼要這樣做。Chris Su藉由自身經驗與讀者分享他是如何透過陰瑜伽找回迷失的自我，讓更多人認識「正念陰瑜伽」這種修習方式，幫助大家透過調身、調息達到淨化心靈、放鬆身體的效果。如果這不是你所追求的，當作多了解一個流派也不壞；如果這正好是你所需要的，依照Chris Su的引導，每天利用一個小時開啟自我對話，相信你我都能漸漸習得「正念」之道，將疲憊身心調整至平靜的狀態。
【書籍資訊】
日期：2019.02.22
類型：保健養生
書名：找回自己
出版：2019.01.14
地區：台灣
作者：徐國良（Chris Su）
【作者簡介】
徐國良（Chris Su）
1977年出生於馬來西亞檳城。7歲踏上歌唱舞台，也學習了數年聲樂。18歲那年在國際歌唱比賽中獲得冠軍，之後短短幾年內獲得超過200次的歌唱總冠軍。在最光輝的時候放下歌手身份，遠赴印度學習瑜伽，而這場瑜伽之旅改變了他的人生。
於印度哈達大學學習傳統瑜伽畢業後，之後跟隨內觀瑜伽創辦人Sarah Powers、美國正念陰瑜伽導師Josh Summers和法國的Sebastian pucelle學習人體解剖陰瑜伽，後也接觸佛法。在學習的過程中，感受到陰瑜伽不只是在當下體位法的練習，更是發掘身心平靜的修練。而佛教八正道所提倡的「正念」可以讓人在瑜伽的習練中獲得內與外的專注及身心平靜。
Chris Su老師認為現代人的生活節奏及鍛鍊方式都偏向陽性，於是把陰瑜伽結合了正念的哲學，宗旨是讓現代人明白身心的健康與生活的點滴是息息相關的，並極力在世界各地推廣正念陰瑜伽的課程。
【內容簡介】
「當初，我因喜歡旅行而遇見陰瑜伽；如今，我帶著正念陰瑜伽遠行，前往許多地方進行師資培訓，我希望，這份慈愛的心，能幫助更多美麗的靈魂遇見更好的、值得擁有愛的自己。」
瑜伽是身體的藝術，
風靡全球的正念陰瑜伽是這樣運作的！
知名瑜伽導師Chris Su分享自我走入瑜伽的奇妙經歷，
並講解現代人最需要的治癒之道，帶您找回身體的活力與健康，
一同感受修復身體、平靜心靈的正念陰瑜伽。
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